na jakie

[...] nie dość, że dostaje przy wiosłach, ciągu i drążku to go jeszcze katuje 12s. Wyciskanie zza karku jest kontuzjogenne. Podciaganie do brody to najgorsze ćwiczenie na barki jakie istnieje, rozwali sobie nim stawy barkowe bo zapewne będzie wykonywał źle technicznie i w dodatku sztangą. Tric, wyciskanie wąsko powinno być jako pierwsze, ćwiczenie [...]

Plecy konkret, bicek wdlug mnie zbyt krotki.Jakie cwiczenia na plecki?? Wyciag, sciaganie draza glownie???

[...] trudne(dla mnie bardzo) ponieważ z zawodu jestem kurierem co wiąże się z ciągłym ruchem (bieganie po schodach, przeładunek paczek,rozładunek) mam też mało czasu na spożycie jakiegokolwiek treściwego posiłku ;/ Wcześniej same drożdżówki z serem zapiekanki, hotdogi. Nie wiem czy dobrze robię ale robię teraz tak: Rano na czczo 5 gram kreatyny i [...]

[...] a te czesc przygotowuje sie w treningu nog wlasnie... Tylko czemu nie tabata Wodyn? A moze by tak zalozyc nowy temat bo ten se zepsuje? (Jest moim ulubionym ze splitowych chyba ) edit: aha, i uzupelnij profil o wymiary i doswiadczenie, wtedy z miejsca widac jakie sa problemy i nie musisz wyjasniac Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-29 19:39:50

Zalozylem ze cos z nogami. Ale jest pod brzuchem wiec moze bedzie tabata na... brzuch Carter, jakie cwiczenie chciales w tabacie uzyc?

mam prosbe powiesz mi cos wiecej na temat swojej diety ,treningu i jakie były aeroby bieganie czy cos innego

Kozak1239-postaram się morandi-nie posiadam takiego zdjęcia.mam Ci udowodnić jakie mam ramie?pamiętaj wymiary o niczym nie świadczą klima92-jak prześledzisz temat dowiesz się więcej na temat aero(od dwóch tygodni jade 5 razy w tygodniu) lysay-jak prześledzisz temat od początku to znajdziesz moją diete oczywiscie wszystkim dzieki za pozytywne [...]

Niektórzy mnie zadziwiają ... oglądacie fotki na 1 stronie i już smarujecie: Jaka dieta? Jaki trening? Jakie aeroby? Wszytko jest opisane w temacie wystarczy poszukać!!! Dajcie chłopakowi spokój takimi pytaniami.

SOG, foty mnie rozwaliły, przemiana przeogromna ..i mam pytanie co do cwiczeń, jakie wykonywałeś na klatkę i mniej więcej w jakiej kolejności, ze tak ładnie rozbudowałeś klatkę ? pozdro.

Rewelacyjna przemiana - wniosek taki, że jak się bardzo chce, to przy odpowiednio silnej woli i samozaparciu można wszystko. IMO nogi lekko odstają, ale patrząc na dotychczasową pracę to pewnie będzie to nadrobione. RESPEKT Jakie dalsze plany? Chcesz utrzymać taką sylwetkę czy będziesz ją dalej rozbudowywał? Ci co pytają o sok to chyba nie zdają [...]

I jeszcze jedno, już chyba ostatnie pytanie. Zależy mi na gubieniu fatu, jak każdemu i dbaniu o mięśnie czyli żeby zostało ich jak najwięcej - moje pytanko: Czy podczas treningów MT pić czystą wodę, czy carbo? Wiem, że pijąc wodę ładnie zlecę na kg bo już kilka tak spadłem, z drugiej strony węgle to węgle zawsze trochę energii. Jakie jest Wasze [...]

Chciałem pojechać 16 ale nie wiem jak z trądzikiem bedzie do 21 roku życia miałem na twarzy głownie. Jakie IA dokupić od razu do tego?

HCG 6 inj 2500j e3d po trzech dniach wchodzisz na clomid i nolvadex po 1tabletce przed snem przez 4tygodnie. Za 3 dni kończę odblok. Po jakim czasie wykonać badania i jakie?

A jakie suple dużo znaczą metanabol chce stostować suple na dłuższą mete nie jakieś krótkie cykle typu horse pofer i 500g monohydrantu 5kg ostrowii i poszlo mi 10kg btw. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Amino_2700-opis2690.html Gdybym zastąpił je np na te? na przed po i na rano ? czy lepiej by wyszły te w składzie "nie znam [...]

w cetniewie w tym roku podobno shihan zapedzil cale"towarzystwo" do walk wg. zasad jakie moga byc na olimpiadzie tzn. niby face contakt itd.szkoda ze tego nie widzialem:(((chociaz starczylo mi jak rok wczesniej mialem okazje ogladac sensei walczacych w clicker:)))

chciałem rozpocząć luźną gadkę na temat 1 cyklu, szczególnie ciekawi mnie to jakie mieliscie przyrosty i czy po zakończeniu mieliscie ogromne spadki, czy ogolnie sterydy zmieniły wasze podescie do tego sportu a moze ktoś zrobił tylko 1 cykl i na wiecej juz nie ma ochoty ? 1 - Przyrosty - zależy jak pilnujesz diety/jedzenia Samo saa i 4kanapki [...]

[...] czesto osiedlowe burki w dresach itp)... Tak samo draznia mnie ludzie ktorzy krytykuja drogie rzeczy typu luksuowe auta, a sami jezdza autobusami, jak np. koles mi opowiada jakie to Lexus robi beznadziejne auta a nawet nie ma prawka to... zeby cos krytykowac trzeba najpierw tego sprobowac, ja probowalem niektorych porad MH i wiem ze dzialaja i [...]

Jakie są to problemy zdrowotne? opisz swój przypadek. Bez tego nie da się nic więcej napisać. Głód oczywiście może być generowany poprzez jałowe odżywczo, mało energetyczne posiłki. Generalnie Twoja dieta jest deficytowa w istotne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin, makro i mikroelementy, w dodatku dieta ubogobłonnikowa może [...]

Dziękuję za porady.Jakie ćwiczenia polecasz uzupełnić w dzień trzeci na nogi aby było optymalnie? I z którą partią najlepiej byłoby połączyć barki? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-10-25 11:57:24

[...] treningów jak przy tańcu. Doprowadzić się do "zwrotu" było dużo łatwiej na sali tanecznej. Czy jeśli do węgli w trakcie i po treningu, bcaa i beta alaniny z kreatyną dorzucę jakieś białko pomiędzy posiłkami - przykładowo o 13:00 (po 1 obiedzie 11:00 a przed drugim 2 16:00) to nie będzie to dla mnie za dużo? Chodzi mi o zbędną tkankę tłuszczową. [...]